腸腰筋強化 椅子タオル使って体幹の安定
体幹の筋肉を安定させるトレーニングです。
正しい姿勢で行うことが重要です。丸めたタオルに座って行いましょう。
姿勢のタイプはスウェイバックの方におすすめします。
下記のリンクよりご覧ください。
キャット&ドッグ 胸椎の動きの促通
胸椎の動きを付けるエクササイズです。
現代人は体を動かす機会が少ないので胸椎が硬くなってしまっている方が多いので動かすことが大事です。
姿勢のタイプはフラットバックの方におすすめします。
下記のリンクよりご覧ください。
名称 | 一般社団法人 日本姿勢教育協会 |
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住所 | 〒216-0004神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-2-1-307 |
2006年 | 第1期 姿勢教育塾(現 姿勢教育指導士 資格認定講座)実施 |
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2010年 | 組織改編により、一般社団法人日本姿勢教育協会として活動を開始 |
2010年 | 第10期 姿勢教育指導士 資格認定講座実施 |
2015年 | 第20期 姿勢教育指導士 資格認定講座実施 |
2016年 | 第1期 姿勢教育アドバイザー 資格認定講座開講 |